ผิวแห้ง ปากแตก เลือดกำเดา: อากาศหนาวแห้งทำไมพังผิวง่าย แก้ยังไง

หลายคนไปทัวร์หน้าหนาวแล้วแปลกใจว่าทำไมผิวแตกเป็นขุย ปากแห้งจนแสบ หรือจู่ ๆ เลือดกำเดาไหลทั้งที่ไม่เคยเป็นมาก่อน อาการพวกนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเอง แต่มาจากจังหวะของทัวร์เอง คือนั่งรถบัสเปิดฮีตเตอร์ร้อนอบอุ่นเป็นชั่วโมง แล้วลงไปเดินกลางแจ้งในอากาศหนาวแห้งจัด สลับแบบนี้วันละหลายรอบ ตกกลางคืนก็นอนในห้องพักที่เปิดเครื่องทำความร้อนทั้งคืนอีก ผิวและจมูกจึงโดนอากาศแห้งกระหน่ำทั้งวันแบบไม่มีพัก

ตัวการจริง ๆ คือ "ความชื้นต่ำ" ไม่ใช่แค่อากาศเย็น

ตามข้อมูลของหน่วยงานสุขภาพแห่งชาติอังกฤษ (NHS) สภาพแวดล้อมที่ทำให้ผิวเสียน้ำมากขึ้น เช่น อากาศร้อนแห้งจัด หรือการเปิดเครื่องทำความร้อน (central heating) เป็นสาเหตุหลักของผิวแห้ง และการโดนลมบ่อย ๆ ก็ทำให้น้ำระเหยออกจากผิวเร็วขึ้น ทำให้ผิวรู้สึกคันและแห้งตามมา นี่คือเหตุผลที่คนอยู่พื้นราบร้อนชื้นอย่างเราจะรู้สึกได้ชัดมากเวลาไปเจอทั้งอากาศหนาวข้างนอกและเครื่องทำความร้อนข้างใน

เยื่อบุจมูกก็ใช้หลักการเดียวกัน NHS ระบุว่าจมูกที่แห้งเกินไป ซึ่งอาจเกิดจากการเปลี่ยนอุณหภูมิอากาศ เป็นหนึ่งในสาเหตุของเลือดกำเดาไหล เพราะเส้นเลือดฝอยบาง ๆ ในโพรงจมูกแห้งจนเปราะและแตกง่ายขึ้น

ผิวแห้ง ปากแตก ดูแลยังไงระหว่างทริป

• ทามอยส์เจอไรเซอร์ (emollient) ที่ผิวและปากเป็นประจำ ไม่ใช่ทาแค่ตอนแห้งมากแล้ว (NHS)
• อาบน้ำให้สั้นลง เลี่ยงน้ำร้อนจัดและสบู่ที่แรงเกินไป เพราะจะยิ่งล้างไขมันปกป้องผิวออก (NHS)
• ดื่มน้ำให้พอตลอดวัน อย่ารอให้กระหายค่อยดื่ม (NHS)
• ถ้าห้องพักมีเครื่องทำความร้อนแรงจนอากาศแห้งมาก ลองเอาผ้าขนหนูชุบน้ำหมาด ๆ ไปพาดไว้ใกล้เครื่อง ช่วยเพิ่มความชื้นในห้องได้ (NHS)
• มีผ้าพันคอหรือหน้ากากปิดจมูกปากเวลาลงไปเดินกลางแจ้ง ช่วยกันลมหนาวโดนผิวหน้าตรง ๆ

เลือดกำเดาไหลกะทันหันระหว่างทัวร์ ทำยังไง

ถ้าเลือดกำเดาไหลระหว่างทริป ขั้นตอนตาม NHS คือ นั่งลง โน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย ก้มหน้าลง อ้าปากหายใจ (ห้ามเงยหน้า เพราะเลือดจะไหลลงคอแทน) แล้วใช้มือบีบปีกจมูกทั้งสองข้างค้างไว้ 10-15 นาทีต่อเนื่อง ระหว่างนั้นหายใจทางปากไปเรื่อย ๆ

แต่ถ้าเลือดไม่หยุดภายใน 10-15 นาที ออกมาก กลืนเลือดจนรู้สึกจะอาเจียน เกิดขึ้นหลังหัวกระแทก หรือรู้สึกอ่อนแรง เวียนหัว หายใจลำบาก ต้องบอกหัวหน้าทัวร์ทันทีเพื่อหาความช่วยเหลือทางการแพทย์ อย่ารอดูอาการเอง (NHS)

เมื่อไหร่ควรปรึกษาแพทย์ก่อน-ระหว่างเดินทาง

• ผิวแห้ง แตก คันเป็นบริเวณกว้าง และเป็นต่อเนื่องเกิน 2 สัปดาห์ ควรไปพบแพทย์ (NHS)
• มีเลือดกำเดาไหลบ่อย ๆ เป็นประจำอยู่แล้ว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเดินทาง (NHS)
• กำลังกินยาละลายลิ่มเลือด หรือมีภาวะเลือดแข็งตัวผิดปกติ เลือดกำเดาจะหยุดยากกว่าคนทั่วไป ควรปรึกษาแพทย์ก่อนไปเที่ยวที่อากาศหนาวแห้งจัด (NHS)
• มีโรคผิวหนังประจำตัว เช่น ผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเดินทางเพื่อเตรียมยา/มอยส์เจอไรเซอร์ที่เหมาะกับตัวเองไปด้วย

ชุดของใช้ง่าย ๆ พกไปเที่ยวหนาวแห้ง

ตัวอย่างเส้นทางหนาวแห้งที่ทัวร์เราพาไป

เส้นทางแบบนี้ไม่ได้มีแค่ในจีน ฝั่งญี่ปุ่นก็เจอปัญหาเดียวกัน ยกตัวอย่างสองเส้นทางที่เราขายอยู่ตอนนี้ ให้เห็นภาพว่าทำไมควรเตรียมชุดผิวไปด้วย

ดูรายละเอียด 2 โปรแกรม · ปัดดู ›

 

เริ่ม 31,990

CL6HBN56134

จีน ฮาร์บิน เหิงเต้าเหอจื่อ ไอซ์ แอนด์ สโนว์ เวิล์ด (ไม่ลงร้าน-พักหมู่บ้านหิมะใหม่)

• 7 วัน 5 คืน
• ธ.ค. · ม.ค.

• 18:10-01:0002:15-07:05
• 3 ดาว

ไฮไลต์

• เทศกาลน้ำแข็งฮาร์บิน (Harbin Ice and Snow Festival)
• หมู่บ้านหิมะ (China's Snow Town)
• เมืองเหิงเต้าเหอจื่อ (Hengdaohezi Old Town)
• ถนนบาร็อค (Chinese Baroque Street)
• โบสถ์เซนต์โซเฟีย (St. Sophia Cathedral)

เริ่ม 31,990

ดูรายละเอียดPDF

 

เริ่ม 41,900

CL7HOK55885

ฮอกไกโด โอตารุ ฟุราโน่ SNOW WINTER 6 วัน 4 คืน โดยสายการบินคาเธ่ย์แปซิฟิค (CX)

• 6 วัน 4 คืน
• ม.ค. · ก.พ. 70

• Cathay Pacific (CX)
• 3 ดาว

ไฮไลต์

• คลองโอตารุ (Otaru Canal)
• สวนสัตว์อาซาฮิคาวะ
• ศาลเจ้าฮอกไกโด (Hokkaido shrine)
• ตลาดปลาซัปโปโรโจไก (Sapporo Jogai Market)
• โมอายแห่งเมืองฮอกไกโด (Hokkaido Moai / Makomanai Takino Reien)

เริ่ม 41,900

ดูรายละเอียดPDF

ราคาที่เห็นคือราคาเริ่มต้นของรอบที่ถูกที่สุด อ่านจาก comfytour.co ณ วันที่ 3 พ.ย. 2569 รอบว่างและราคาขยับได้ทุกวัน